Hemoroidi Gizlice Tetikleyebilecek 5 Günlük Alışkanlık

Hemoroid, anüs veya alt rektum çevresindeki kan damarlarının şişmesi durumudur. Hemoroid herkesi etkileyebilir ve genellikle anal bölgedeki damarlara tekrarlanan basınç uygulanmasıyla ilişkilidir.

Hemoroidler yetişkinlerde daha yaygın olsa da, yalnızca yaşlılara özgü bir sorun değildir. Günlük alışkanlıklar, beslenme, aktivite ve hatta bazı rahatsızlıklar riski artırabilir.

Hemoroidi Tetikleyebilecek Alışkanlıklar

1. Tuvalette Çok Uzun Süre Oturmak

Sık sık telefonunuzu tuvalete götürüp, orada gerekenden daha uzun süre oturuyor musunuz?

Bu alışkanlık azaltılmalıdır. Tuvalette çok uzun süre oturmak, anüs çevresindeki kan damarları üzerindeki basıncı artırabilir. Bu alışkanlığın tekrarlanması, hemoroid riskini artırabilir.

İpuçları: Tuvalette uzun süre kalmamaya çalışın ve tuvaleti telefonunuzda gezinmek veya oyun oynamak için bir yer olarak kullanmaktan kaçının.

2. Bağırsak hareketleri sırasında sık sık zorlanma

Dışkılama sırasında çok fazla veya çok uzun süre ıkınmak, anüs çevresindeki kan damarları üzerindeki basıncı artırabilir. Bu durum genellikle kabızlık veya sert dışkılama durumlarında görülür.

Bağırsak hareketlerinde zorluk çekiyorsanız ve sürekli ıkınmanız gerekiyorsa, bunu görmezden gelmeyin. Günlük lif ve sıvı alımınızı yeniden gözden geçirin.

3. Yeterli Lif Tüketmemek

Lif eksikliği dışkıyı daha sert ve geçişi daha zor hale getirebilir. Sonuç olarak, kişi bağırsak hareketleri sırasında daha fazla zorlanır.

Bağırsak hareketlerinizin düzenli kalmasına yardımcı olmak için sebze, meyve, kuruyemiş ve tahıl gibi lifli gıdaları düzenli olarak tüketin.

4. Yeterince su içmemek

Yetersiz sıvı alımı, özellikle lif tüketiminin yetersizliğiyle birleştiğinde, dışkının sertleşmesine neden olabilir.

Günlük sıvı ihtiyacınızı karşılayın ve bunu vücut durumunuza ve bireysel aktivitelerinize göre ayarlayın.

5. Yeterince hareket etmemek veya çok uzun süre oturmak

Uzun süre oturmak ve yeterince fiziksel aktivite yapmamak, vücudun daha az aktif hale gelmesine ve bazı kişilerde kabızlık da dahil olmak üzere bağırsak sorunlarına yol açabilir.

İşiniz uzun süre oturmayı gerektiriyorsa, ara ara ayağa kalkın, yürüyün, esneme hareketleri yapın veya hareket edin .

Hemoroidin belirtileri nelerdir?

Hemoroid belirtileri türüne ve şiddetine bağlı olarak değişebilir. Bazı yaygın belirtiler şunlardır:

• Kanlı dışkı , genellikle mendilde, dışkı yüzeyinde veya tuvalette görülebilen taze kırmızı kan.
• Anüs çevresinde oluşan şişlikler , özellikle dış hemoroidler veya dışarı doğru çıkıntı yapan iç hemoroidler.
• Özellikle otururken veya dışkılama sırasında anüs çevresinde ağrı veya rahatsızlık .
• Anüs çevresinde kaşıntı veya tahriş.
• Hâlâ dışkılama ihtiyacı duyuyormuşsun gibi ya da anüsünde bir şey sıkışmış gibi hissediyorsun.
• Bazı durumlarda, şişlik büyüyebilir ve çok ağrılı hale gelebilir.

Kanlı dışkının her zaman hemoroid anlamına gelmediğini hatırlamak önemlidir. Anüsten kanama başka rahatsızlıklardan da kaynaklanabilir. Bu nedenle, kanama tekrarlarsa veya nedeni bilinmiyorsa, bir doktora görünmek en iyisidir.

Hemoroid gelişme riski kimlerde daha yüksektir?

Hemoroid her yaşta görülebilir, ancak anüs çevresindeki kan damarlarının destekleyici dokusu zayıflayabildiği için risk yaşla birlikte artma eğilimindedir.

Ayrıca, hemoroid riskini artırabilecek bazı durumlar şunlardır:

• Sık sık kabızlık veya ishal .
• Bağırsak hareketleri sırasında sık sık zorlanma.
• Yetersiz lif ve sıvı alımı.
• Çok uzun süre oturmak veya yeterince hareket etmemek.
• Sık sık ağır yükler kaldırmak.
• Gebelik , pelvik ve anal bölgelerdeki kan damarları üzerindeki basıncın artması nedeniyle oluşur.
• Şişmanlık.
• Düzensiz bağırsak alışkanlıklarına sahip olmak.

Dolayısıyla, hemoroidler yetişkinlerde daha yaygın olsa ve risk yaşla birlikte artsa da, özellikle anal bölgeye baskı yapan alışkanlıkları veya rahatsızlıkları varsa, gençlerde de görülebilir .

Hemoroidler tedavi edilmezse ne olur?

Bazı kişilerde hemoroid belirtileri yaşam tarzı değişiklikleriyle iyileşebilir. Ancak, belirtiler uygun tedavi olmadan devam ederse veya kötüleşirse, hemoroid günlük aktiviteleri engelleyebilir.

Daha şiddetli hemoroidler , dışarı doğru çıkmaya devam eden şişliklere, tekrarlayan kanamalara, ağrıya ve dış hemoroidlerde kan pıhtısı oluşumuna (tromboz) neden olabilir ; bu da şiddetli ağrıya yol açabilir .

Sürekli kanama, her zaman görülmese de, anemiye de yol açabilir . Ayrıca, sürekli tahriş olan şişlikler rahatsızlığa neden olabilir ve oturma, çalışma ve dışkılama gibi aktiviteleri engelleyebilir.

Bu nedenle, belirtiler kötüleşmeden önce muayene olmaya gidin.

Hemoroid Nasıl Önlenir?

Bazı basit alışkanlıklar hemoroid riskini azaltmaya yardımcı olabilir:

• Sebze ve meyve gibi lifli gıdaların tüketimini artırın .
• Günlük su ihtiyacınızı karşılayın .
• Düzenli olarak egzersiz yapın veya fiziksel aktivitede bulunun.
• Dışkılama ihtiyacınızı ertelemeyin.
• Dışkılama sırasında çok fazla zorlanmaktan veya çok uzun süre ıkınmaktan kaçının.
• Tuvalette çok uzun süre oturmayın, özellikle de telefonunuzla oynarken.
• Uzun süre oturmanız gerekiyorsa, ara ara ayağa kalkıp hareket etmek için zaman ayırın.

Doktora görünmekten utanmayın.

Anal şikayetler bazen insanların doktora başvurmaktan utanmasına neden olabilir. Ancak hemoroid oldukça yaygın bir sağlık sorunudur ve muayeneyi ertelemek için bir neden olmamalıdır .

Şikayet ne kadar erken incelenirse, doktor yaşanan belirtilerin gerçekten hemoroidden mi yoksa başka bir rahatsızlıktan mı kaynaklandığını o kadar çabuk belirleyebilir.

Kanlı dışkılama, anüs çevresinde şişlik, dışkılama sırasında ağrı, kaşıntı veya geçmeyen şikayetleriniz varsa, derhal bir Genel Cerrah’a danışın.

Belirtileri görmezden gelmeyin ve tedavi aramaktan utanmayın. Hemoroidler hakkında bilgi edinin ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek erken dönemde önlem alın!